Svi znamo da je dugo sedenje za kompjuterom loše za kičmu, a nova naučna istraživanja pokazuju da i dugotrajna upotreba telefona i tableta takođe može da nanese štetu kičmi.

To je zaključak studije njujorškog hirurga Kennetha Hansraja, čiji sažetak možete pročitati u pdf formatu. Hansraj je napravio kompjutersku simulaciju u kojoj je merio težinu koja se prenosi na kičmu prilikom naginjanja glave prema napred.

[Foto: Ed Yourdon na Flickru]

Kada je u normalnom položaju, glava odrasle osobe teži između 4,5 i 5,5 kilograma odn. 10-12 funti, kako piše na grafikonu (1 funta = 0,453 kg), ali se težina značajno povećava pri pomeranju pozicije glave. Na priloženoj slici se može videti da je opterećenje vrata najveće pri nagibu glave od 60 stepeni i tada iznosi oko 27 kilograma. Taj pritisak vremenom može da dovede do oštećenja vratnog dela kičme, a na kraju i potrebe za operacijom.

I ranije smo čitali knjige i sedeli za kompjuterom, ali sada mnogo više vremena provodimo gledajući u ekrane prenosnih uređaja. U to se sami možete uveriti dok se šetate kroz grad ili dok se vozite gradskim prevozom. Većina ima pognutu glavu i tapka po ekranu.

Još jedna studija, koju je uradio Ericsson, predviđa da će 90% svetske populacije starije od 6 godina imati mobilni telefon do 2020. Uz dostupnost interneta i povećanje njegove brzine, kao i uz razvoj mobilnih aplikacija i prelazak sa gledanja video sadržaja na TV prijemnicima na mobilne uređaje, moramo da se potrudimo da imamo ispravno držanje tela i da ne provodimo sate u nepravilnom položaju koje nam šteti.

Od tehnologije ne možemo i ne treba da pobegnemo, ali možemo da učinimo da ona nema negativan uticaj na naše zdravlje. Treba da proveravamo svoje držanje glave, vrata i leđa na svakih desetak minuta, pravimo pauze, radimo vežbe istezanja, boravimo u prirodi, bavimo se sportom. Nije teško.